“Somos fruto da mesma matéria dos nossos sonhos” (Shakespeare)
“ 1968 foi o último ano em que todas as utopias eram permitidas e que hoje em dia:
NINGUÉM MAIS QUER SONHAR" (Bob Dylan, cantor americano)
Introdução. - Sempre quis escrever sobre a felicidade, que é o norte de todas nossas vidas. Por isso nos perguntamos: de onde é que ela vem?
Reconheço que quando se escreve sobre um tema tão difícil e complicado como este; o autor expõe suas limitações intelectuais em um escrito, já que só se limita a contar o que sabe e fica faltando o muito que se ignora sobre esse assunto. Mas é necessário explicitar, de alguma forma, este tema tão transcendental nas nossas vidas; pois, pode ser que sua leitura possa contribuir a perseguir a felicidade, como um tesouro pessoal, já que só é feliz quem quer. Ser feliz é o desejo de todo ser humano. Mas o que é ser feliz e como fazer para atingir a felicidade com que todos sonhamos?
Séneca admirava a vida afirmando que: “Eu elogio a vida, não a que levo, mas aquela que sei que deve ser vivida”.
Blaise Pascal (Clermont-Ferrand, Puy-de-Dôme, 19 de Junho de 1623 - Paris, 19 de Agosto de 1662) foi um filósofo, físico e matemático francês de curta existência, que como filósofo e místico criou uma das afirmações mais pronunciadas pela humanidade nos séculos posteriores, O coração tem razões que a própria razão desconhece, síntese de sua doutrina filosófica: o raciocínio lógico e a emoção. Pascal foi um cientista que passou sua vida, sempre enamorado de Deus.
Agora entendemos o que Schopenhauer disse que “Aparentemente, a humanidade estava fadada a oscilar eternamente entre os dois extremos da angústia e do tédio". Pensemos, por exemplo, na "neurose dominical", aquela espécie de depressão que acomete pessoas que se dão conta da falta de conteúdo de suas vidas quando passa o corre-corre da semana atarefada e o vazio se torna manifesto. Não são poucos os casos de suicídio que podem ser atribuídos a este vazio existencial.
Aos conselhos de Schopenhauer poderíamos agregar coisas pontuais e bem concretas como as seguintes:
Três coisas que são muito importantes para a vida em cada circunstância: Tempo, palavras e oportunidades.
Três coisas que não se devem negar a sua vida: serenidade, honestidade e esperança.
Três coisas que deterioram a vida: orgulho, arrogância e soberbia.
Três coisas que são de tua escolha: teus sonhos, teus êxitos e teu destino.
Três coisas que se tem na vida: amor, auto-estima e verdadeiros amigos.
O que devemos evitar é nos convencer de que a vida será melhor “muito depois”:
- depois de terminar a carreira;
- depois de conseguir trabalho.
- depois de casarmos;
- depois de ter um filho e então depois de ter outro.
- após de nos sentirmos frustrados por que nossos filhos não são o suficientemente grandes e pensamos que seremos mais felizes quando cresçam e deixem de ser crianças;
- depois nos desesperamos porque são adolescentes e difíceis de tratar;
- depois seremos mais felizes quando saírem dessa etapa;
- depois decidimos que nossa vida será melhor quando compremos
- depois nossa vida será melhor quando possamos viajar nas férias;
- depois tudo será melhor quando consigamos a promoção, quando nos aposentar.
A verdade é que não há muitos momentos para sermos felizes, senão agora mesmo. Se não agora, quando?
É melhor admitir e decidir sermos felizes agora mesmo e de todas as formas.
Não existe depois, nem um caminho para a felicidade.
- O caminho da felicidade é agora.
- Curte cada momento, em quanto estás vivo.
- E seja mais feliz compartilhando com o teu alguém que levas no coração. Lembra que o tempo não espera por neguem. Várias tradições oferecem práticas de meditação específicas para cultivar a compaixão e a generosidade com os as pessoas menos protegidas pela fortuna.
- Por tanto, para de esperar até que termines a universidade, até que fiques namorando, até que encontres um trabalho, até que te cases, até que tenhas filhos, até quando consigas uma casa, até que conseguir o divórcio, até que percas esses dois quilos...até sexta-feira à noite, até domingo, até a primavera, até o verão, até o outono, até o inverno, até o carnaval ou até que morras, pois deves decidir de uma vez que desejas ser feliz e agora.
A felicidade é um projeto de vida não um destino.
Trabalha como se não precisasses de dinheiro, ama como se nunca tenhas amado e dança como se neguem te estivesse observando.
Lembra o tempo de ser feliz é agora e esse agora ´é a cada momento em toda tua vida.
Você é feliz?. – Durante um seminário para casais, perguntaram à esposa: "Seu marido lhe faz feliz? Ele lhe faz feliz de verdade?"
Neste momento, o marido levantou seu pescoço, demonstrando segurança.
Ele sabia que sua esposa diria que sim, pois ela jamais havia reclamado de algo durante o casamento.
Todavia, sua esposa respondeu com um "Não", bem redondo... "Não, não me faz feliz"
Neste momento, o marido já procurava a porta de saída mais próxima, quando ouviu a
esposa dizer: "Não me "faz" feliz... EU sou feliz". "O fato de eu ser feliz ou não, não
depende dele e sim de mim." continuou dizendo: "Eu sou a única pessoa da qual
depende a minha felicidade." Eu determino ser feliz em cada situação e em cada
momento da minha vida; pois se a minha felicidade dependesse de alguma pessoa, coisa
ou circunstância, sobre a face da Terra, eu estaria com sérios problemas.
Tudo o que existe nesta vida muda constantemente. .. O ser humano, as riquezas, meu
corpo, o clima, meu chefe, os prazeres, etc. "A felicidade está centrada em mim". Há
pessoas que dizem: "Hoje não posso ser feliz porque estou doente, porque não tenho
dinheiro, porque faz muito calor, porque alguém me insultou, porque alguém deixou de
me amar, porque alguém não soube me dar valor..."
SEJA FELIZ , mesmo que faça calor, mesmo que esteja doente,
mesmo que não tenha dinheiro, mesmo que alguém tenha lhe
machucado, mesmo que alguém não lhe ame ou
não lhe dê o devido valor.
Termino esse texto deixando uma outra pergunta:
Vocês não acham muita responsabilidade. . . deixar a nossa "FELICIDADE" nas mãos de outras pessoas?
SEJA FELIZ SEMPRE!!! ....
A Vida Interior. – Geralmente quando se trata de encontrar a felicidade procuram-se as coisas materiais, mas é necessário que também nos ocupemos da nossa vida interior; e ai nada melhor do que acompanhar ao escritor teólogo Leonardo Boff, quando define e nos penetra até o fundo da questão no artigo que transcrevo a continuação:
A vida interior representa, atualmente, uma das dimensões mais esquecidas da humanidade. Urge resgatá-la ois nela se encontra serenidade e o sentimento agrado da dignidade.
Primeiramente, importa aclarar a palavra interior. Ela é o reverso do exterior. A vida possui uma dimensão exterior. É a nossa corporalidade. A cultura moderna inflacionou a exterioridade através de todos os meios de comunicação. O mundo das pessoas foi totalmente devassado.
Mas existe também o interior. Geralmente o interior é aquilo que não se vê diretamente. Podemos conhecer e até nos fascinar pelo exterior de uma pessoa, por sua beleza e inteligência. Mas para conhecê-la, precisamos considerar o seu interior, seu coração, seu modo de ser e sua visão de mundo. Só então podemos fazer juízos mais adequados e justos sobre ela.
Interior possui ainda um significado de qualidade de vida. Assim dizemos que a vida no interior é mais tranqüila, mais integrada na comunidade e na natureza, no fundo, com mais possibilidade de nos fazer felizes. É que a vida no interior não está sujeita à lógica da cidade com o ir e vir das pessoas e com a parafernália técnica e burocrática e as ameaças de violência.
Por fim, interior significa a profundidade humana. Este interior, o profundo, emerge quando o ser humano pára, faz silêncio, começa a olhar para dentro de si e a pensar seriamente. Quando coloca questões decisivas como: que sentido tem minha vida, todo esse universo de coisas, de aparelhos, de trabalhos, de sofrimentos, de lutas e de prazeres? Há vida para além da vida, já que tantos amigos morreram, às vezes, de forma absurda, em acidentes de carro e por bala perdida? Por que estou neste planeta pequeno, tão belo mas tão maltratado?
Quem oferece respostas? Geralmente são as religiões e as filosofias pois sempre se ocupam com estas questões. Mas é ilusório pensar que com a freqüência aos cultos ou com a adesão a alguma visão de mundo se garante vida interior. Tudo isso importa, mas só na medida em que produzir uma experiência de sentido, uma comoção nova e uma mudança vital.
Vda interor não é monopólio das religiões. Estas vêm depois. Vida interior é uma dimensão do humano. Por isso é universal. Está em todos os tempos e em todas as culturas.
As religiões cumprem sua missão quando suscitam e alimentam a vida interior de seus seguidores, quando lhes criam condições de fazerem a viagem para o seu interior, rumo ao coração onde habita o Mistério. Vida interior supõe escutar as vozes e os movimentos que vêm de dentro. Há um eu profundo, carregado de anseios, buscas e utopias. Há uma exigência ética que nos convida para o bem, não apenas para si mesmo pessoalmente mas também para os outros.
Há uma Presença que se impõe, maior que a nossa consciência. Presença que fala daquilo que realmente conta em nossa vida, daquilo que é decisivo e que não pode ser delegado a ninguém. Deus é outro nome para esta experiência que preenche a nossa busca insaciável.
Cultivar esse espaço é ter vida interior. O efeito mais imediato desta vida interior é uma energia que permite enfrentar os problemas cotidianos sem excessivo estresse. Quem possui vida interior irradia uma atmosfera benfazeja e confere repouso àqueles que estão à sua volta.
Alimentar vida interior, como sempre repete Arthur da Távola em seu programa de televisão “Quem tem medo de música clássica” é não ter mais solidão. A solidão é um dos maiores inimigos do ser humano, porque o desenraiza da conexão universal. A vida interior o religa ao Todo do qual é parte.
O sagrado é o centro do mundo, a origem da ordem, a fonte das normas, a garantia da harmonia. Assim quando Durkheim explorava a religião ele estava investigando as próprias condições para a sobrevivência da vida social. E é isto o que afirma a sua mais revolucionária conclusão acerca da essência da religião.
. Não, não estou dizendo que a religião é apenas a imaginação, apenas fantasia. Ao contrário, estou sugerindo que ela tem o poder, o amor e a dignidade do imaginário. Foi necessário que a imaginação ficasse grávida para que o mundo da cultura nascesse. Portanto, ao afirmar que as entidades da religião pertencem ao imaginário, não as estou colocando ao lado do engodo e da perturbação mental. Estou apenas estabelecendo sua filiação e reconhecendo a fraternidade que nos une.
Eu também caminho no outono da vida, mas sendo pecador, acredito piamente em Deus; e floresce cada vez mais na minha alma a gratidão pelo sagrado, que me permite ser eterno, pois o homem superou as limitações das outras espécies, pois quando entramos no mundo sagrado, entretanto, descobrimos que uma transformação se processou. Assim, anunciar que a vida tem sentido é proclamar que o universo é nosso irmão. .Nossos sentimentos são expressões da realidade. É esta realidade, âncora de sentimentos, que recebe o nome de Deus. Porque agora a linguagem se refere a coisas "invisíveis, coisas para além de nossos sentidos comuns, que somente os olhos da fé podem contemplar. O zen-budismo chega mesmo a dizer que a experiência da iluminação religiosa, "SATORI" é um terceiro olho que se abre para ver coisas que os outros dois olhos não podem ver. Aos que seguem uma religião pouco importa se suas ideais sejam corretas ou não. A essência da religião não é a idéia, mas a força. "O fiel que entrou em comunhão com o seu Deus não é meramente uma pessoa que vê novas verdades que o descrente ignora; tal pessoa se torna mais forte; ela sente, dentro de si, mais força, seja para suportar os sofrimentos da sua existência e/ou seja para vencê-los. O sagrado não é um círculo de saber, mas um círculo de poder.(Rubem Alves, 1984) A importância das amizades para sermos felizes. – Amiga é aquela pessoa, da família ou não, que te quer apesar de teus defeitos, quem te oferece sua casa e sua alma. É a pessoa que sempre está contigo. Quem te corrige com amor, te orienta com devoção e tem por ti a palavra certa no momento oportuno. Quem fica feliz com tuas alegrias e sofre com tuas tristezas. Quem na entrega não espera recompensa. Os amigos são tesouros que o céu nos oferece para que nos prestem sua companhia na nossa caminhada de vida.
Construindo Pontes. – Antonio Luiz Amorim, e vice-presidente da ABRH-BA, consultor de empresas e co-autor de O Barco Corporativo e as Pessoas de Atitude, nos brinda uma bela história da qual podemos aprender muito.
"Você pulou do aquário ou arrebentou o aquário?", me perguntou certa vez um diretor de RH de grande empresa. "Quer dizer que existe vida fora das empresas?", ouvi de outro, este último ligado a uma instituição financeira. As reflexões que fizemos levaram-me a pensar mais sobre essa questão que é bem pertinente, não só à minha geração, bem como daqueles que estão chegando ao mercado de trabalho.
Costumo dizer em conversas e palestras, que somos uma "geração meio", ou seja, já não estamos na geração dos nossos pais (aquela em que o sonho de consumo era um emprego no Banco do Brasil ou Petrobrás, ou mesmo um emprego público e aposentadoria garantida), visualizamos um futuro com o olhar dos nossos filhos(a geração do trabalho e não mais do emprego) e ficamos dessa forma: a cabeça no passado, o olhar no futuro e o presente em constante mutação...
Certa vez, entrei em um banco e vi um folder, desses para divulgação de produtos, com uma imagem que me chamou a atenção(recortei e coloquei numa moldura). Nela, um pequeno peixe, dentro de um aquário, avistava com olhar fixo, através da janela, um imenso oceano...
Em outra oportunidade, recebi em meu escritório um amigo, gerente de banco, e ele questionava uma decisão que pensava em tomar: mostrei-lhe o quadro e pedi que refletisse em cima da imagem. O que desejava naquele momento? Segurança e conforto ou risco e liberdade?
E percebo, em visitas a empresas e conversas com os profissionais, que essa é uma questão muito presente na vida das pessoas... Normalmente quem está dentro do aquário questiona-o e visualiza o oceano. Quem está do lado de fora por vezes angustia-se com a insegurança e pensa no aquário como solução... E então? O aquário com a sua segurança (?) e conforto ou o oceano com tamanho risco e tamanha liberdade?
A felicidade não está nesta ou naquela opção, depende da natureza de cada um, mas para dar vazão à reflexão acima, considerando que a alternativa escolhida seja deixar o aquário e navegar nas ondas do oceano, vamos seguir com a provocação. Qual seria a saída para essa mudança? Para encarar esse desafio e não ficar esperando que a decisão passe por um enxugamento do quadro da empresa? –nesse caso a responsabilidade "é do outro"?
A imagem da construção de uma ponte parece-me a ideal, associada a alguns passos que chamarei de os 10 passos do Aquário para o Oceano.
1. "Conhece-te a ti mesmo" – Isso é antigo e socrático, mas é o primeiro passo para gerar a mudança –ampliar a consciência sobre si mesmo. Não dá para acertar o seu relógio pelo do outro... Ainda na imagem do peixe e do aquário, é preciso saber se a sua natureza é de "água doce ou salgada", rio e mar são diferentes...
2. Comunique-se – É importante ter humildade e conversar com outros que já estão navegando nesse oceano há mais tempo. Saber das dores e delícias é poder conectar-se com esse novo mundo, sabendo, entretanto, que cada experiência é única...
3. Cuidado com o emocional – Acompanhei decisões de mudanças, movidas pelo emocional ("estou de saco cheio", "não agüento mais isso"), mobilizarem decisões que muito freqüentemente levaram ao arrependimento, justamente pela falta de planejamento da decisão. No caso do primeiro questionamento, o peixe literalmente estaria "pulando do aquário", já que num movimento brusco (emocional) decidiu sair, mas...
4. Não espere ser "cozido na panela" – O exemplo do sapo cabe bem aqui. Se um sapo for jogado numa panela fervendo ele vai pular. Se for colocado na panela com água fria e a água for esquentando aos poucos, ele vai ser cozido sem perceber...E assim acontece nas empresas... Será que isso vai atingir apenas o outro? Se eu "ficar quieto" a onda passará? Passará ou me levará junto?
5. Visualize o ponto futuro e ancore no propósito – No trabalho de Planejamento Estratégico a primeira etapa é a Visão. De visionário, mesmo. Estou aqui e quero estar ali –o que preciso fazer hoje, para trazer o amanhã para o presente? Passa pelo sonho, é proativo e não reativo. Ancore-se no propósito (a missão), o sentido de serviço. É ele quem vai lhe segurar em momentos de tormentas e de ressaca da maré...
6. Construa a ponte – É preciso negociar... Muitas vezes, com muita gente... Primeiro com você (saber do que vai precisar abrir mão, do que vai precisar abandonar –geralmente segurança, status, conforto –será que você está disposto?). Depois com os outros que estão com você (o outro só incomoda quando ainda não estamos resolvidos...). Nesse caso o nosso herói, o peixe, arrebentou o aquário, considerando que passou pelas reflexões acima e negociou (sobretudo) internamente...
7. Busque parceiros – Ninguém consegue realizar um sonho sozinho. A interdependência é uma realidade humana ("toda pessoa sempre é a marca das lições diárias de outras tantas pessoas"). O importante é que essa busca e identificação dos parceiros esteja em acordo com o item número 1 desta lista –valores e crenças precisam estar alinhados.
8. Trabalhe a auto-estima e seja paciente – Quando as coisas não estiverem acontecendo como você desejava, vá fazer outra coisa (almoçar com um amigo, ir ao cinema etc.), mas fique atento à ansiedade! Ninguém vai querer contratar um profissional ansioso por fechar um negócio...
9. Deixe uma reserva ($) – Pode ser que o mar não esteja para peixe... Em muitos momentos ela vai ser fundamental para que você não volte correndo para o aquário... Um planejamento financeiro será fundamental!
10. Em branco – O décimo passo vai ficar
Ficar aberto à magia da vida é aprender com o aquário e o oceano de oportunidades...
A história afetiva. – A história afetiva é estudada por Octávio Paz, poeta mexicano, que na sua obra: "O labirinto da solidão", expõe: “A história é a construção das possibilidades; e que o tempo é a matéria prima da história; afirmando que o passado é a construção do presente”.
A felicidade é a mulher ( ou homem para a mulher, agregaria eu)
Mentimos com a boca, mas os gestos denunciam a verdade.
Nunca odiamos aos que desprezamos. Odiamos aos que nos parecem iguais ou superiores a nós.
A profissão é a espinha dorsal da vida.
Há sempre algo de demência no amor. Mas também na demência há algo de razão.
Não é a força do sentimento elevado, é a sua duração que faz os homens superiores.
Odeio as almas estreitas, sem bálsamo e sem veneno, feitas sem nada de bondade e sem nada de maldade.
Toda virtude tem seus privilégios: por exemplo, o de levar seu próprio feixezinho de lenha para a fogueira do condenado.
A vantagem de ter péssima memória é divertir-se muitas vezes com as mesmas coisas boas como se fosse a- primeira vez.
Não pretendo ser feliz, mas verdadeiro.
Sigmund Freud (Příbor, 6 de maio de 1856 — Londres, 23 de setembro de 1939) foi um médico neurologista judeu-austríaco, fundador da Psicanálise. Interessou-se inicialmente pela histeria e, tendo como método a hipnose, estudou pessoas que apresentavam esse quadro. Mais tarde, com interesses pelo inconsciente e pulsões, entre outros, foi influenciado por Charcot e Leibniz, abandonando a hipnose em favor da associação livre. Estes elementos tornaram-se bases da Psicanálise. Freud, além de ter sido um grande cientista e escritor (Prémio Goethe, 1930), possui o título, assim como Darwin e Copérnico, de ter realizado uma revolução no âmbito humano: a idéia de que somos movidos pelo inconsciente.
Não se deve confundir filicidade com ilusão, pois segundo Freud: “A ilusão é um erro trasnformado do afeto”.
Gabriel García Marquez (GABO) (Aracataca, Magdalena, 6 de março de 1928) é um importante escritor colombiano, jornalista, editor e ativista político, que em 1982 recebeu o Nobel de literatura por sua obra, que entre outros livros inclui o aclamado cem anos de solidão. Foi responsável por criar o realismo mágico na literatura latino-americana.Viajou muito pela Europa e vive actualmente no México a lutar contra o cancro
(GABO) é construtora de labirintos fantásticos na sua literatura, para desafiar a quem possa decifrar os mesmos: “As coisas têm vida própria, o que se tem que fazer é despertar a alma. Os Shoppings são labirintos de narcisos, cheios de espelhos. O homem é uma metáfora de si mesmo; as mil e uma noites enganam a morte”.
Uma pessoa condenada a prisão perpétua opina que quando possa caminhar livre pelas ruas.
A pessoa com doença terminal opina que seria feliz poder viver mais um dia.
Não podes medir tua felicidade pelo dinheiro que tens, mas em compensação por aquelas coisas que não trocarias por dinheiro.
É interessante acompanhar a história do engenheiro paulistano Roberto Fernandes. Ao fazer 30 anos, ele entrou
Nos Estados Unidos, meditar virou uma mania. Várias escolas de medicina transformaram a meditação
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Tentar reduzir os índices de violência. Funcionários de repartições públicas e de grandes empresas como o Google e a Hughes Aircraft interrompem o trabalho para meditar porque, segundo consultores, isso aumenta a produtividade. Entre os 10 milhões de adeptos americanos estão celebridades como Richard Gere, Madonna, Goldie Hawn, o cineasta David Lynch e políticos como Al Gore. No Brasil, a prática budista faz parte da rotina de artistas como Cauã Reymond ou Maria Paula, de executivos como o consultor de recursos humanos Roberto Wong e de representantes dos três poderes da República como o ministro dos Esportes Agnelo Queiroz, o deputado Affonso Camargo (PSDB-PR) e o ministro do Supremo Tribunal Federal, Carlos Ayres Brito. Cursos sobre o assunto pipocam em todas as grandes cidades e há trabalhos em escolas públicas e na Febem. "Existem pessoas preparadas para curas mais sutis", diz a apresentadora do Cacete & Planeta, Maria Paula, de 35 anos. "No ano 2000, perdi um bebê e entrei
Por meio da meditação, podemos intensificar os circuitos cerebrais responsáveis por regular as emoções e a atenção. O mais impressionante é que o tempo de treinamento, o número de horas praticadas ao longo da vida, influenciam a magnitude da reação. Praticar meditação por longos períodos parece interferir tanto na conectividade e no funcionamento do cérebro como em sua estrutura. Os circuitos alterados, no que todo indica, têm um impacto geral no funcionamento cerebral que beneficia a saúde, como se verá mais adiante.
Claro que a meditação por si soa não cura, mas sua prática pode ser um complemento útil para outros tipos de tratamento. Há boas evidências de que a meditação pode prevenir a reincidência de crises depressivas.
Não há nada de misterioso a respeito de meditação. O que muda é que a maioria das pessoas não pratica o exercício cerebral tão regularmente quanto pratica os exercícios físicos. E segundo o pesquisador Richard Davidson, as pessoas abandonam qualque exercício mental depois que se consideram curadas e é importante persistir na prática.
Mente e Meditação, - Medite, a mente e a meditação não podem coexistir. Não se pode ter ambas. Ou você foca com a mente ou com a meditação, pois, pois mente é pensar e meditação silêncio. A mente signifi8ca tantear no escuro. A meditação significa entrar na infinita beleza de seu próprio ser.
No começo o silêncio parece tristeza porque você “sempre” foi uma pessoa ativa , ocupada, envolvida. E de repente so foram todas suas atividades, seus negócios produtivos, seus afazeres. Dá a impressão que você perdeu tudo, toda sua vida. Até os projetos profissionais parecem perder o sentido. É uma sensação de tristeza profunda.
Mas seja um pouco paciente, deixe essa tristeza se assentar. Esse é o começo do silêncio, é o começo da paz...
Se você não levar a felicidade na sua bagagem , não vai encontrá-la em nenhuma parte do mundo.
Lembre-se o que você está procurando é você mesmo.
Técnicas de Meditação. - As diferentes técnicas provavelmente produzem diferentes alterações, e isso precisa ser estudado.
Tipo de meditações. – Segundo a Revista Época de 06/02/200760, as seguintes modalidades são as mais freqüentes:
1) Budista. – Concentra-se na respiração e na repetição de mantras (palavras curtas). Concentra-se na vida presente e procura se desligar dos desejos humanos.
2) Programação do cérebro, posteriormente se explicará a metodologia e como pode ser treinado ´por certas metodologias para anular as imperfeições e potencializar ainda mais as habilidades das pessoas.
3). Zazen. – Vinda do Budismo de tradição japonesa, é a meditação de não pensamento . A mente não deve-se ocupar de muitas idéias, deve estar livre, em branco.
Despak Chopra, indiano radicado nos Estados Unidos desde a década do 70, médico formado na Índia, com especialização em Endocrinologia nos EUA. Filósofo de reputação internacional, já escreveu 35 livros, um dos mais respeitados pensadores na atualidade explica os mutantes.
Mutante é gen. Portador de mutação na espécie humana. Na ficção científica é resultaltante de mutação de espécie. Mutante quer dizer mudar, alterar, transformar, divergir, desfigurar, deslocar, deslocar.
Chopra afirma que somos as únicas criaturas na face da terra capazes de mudar nossa biotecnologia pelo que pensamos e sentimos. Nossas células estão constantemente bisbilhotando nossos pensamentos e sendo modificadas por eles. Um surto de depressão pode arrasar seu sistema imunológico; apaxionar-se, ao contrário, pode fortificá-lo tremendamente.
A alegria é a realização nos mantras saudáveis e prolongam a recordação de uma situação estruturada, que não passa de um fio de pensamento libera o mesmo fluxo de hormônios destrutivos que o stresse e suas células estão constantemente processados as experiências com seus pontos de vista pessoais. Não se pode simplesmente captar dados brutos e carimbá-los com um julgamento. Você se transforma na interpretação quando o internaliza .
Quem está deprimido por causa da perde de um emprego projeta a tristeza por toda parte no campo e produção – a produção de neutransmisores por parte do cérebro reduz-se, o nível dos hormônios baixa, o ciclo do sono é interrompido, os receptores neuropeptiidicos na superfície externa das células de pele tornam-se disstorcidas, a plaquetas sangúíneas ficam mais fiçosas e mais propensas a formar grumos e até suas lágrimas contem troços químicos diferentes das lágrimas de alegria.
Todo este perfil bioquímico será drasticamente alterado quando a pessoa se coloca em uma nova posição física. Isto reforça a grande necessidade de usar nossa consciência para criar o corpo que realmente necessitamos.
A ansiedade por causa de um exame acaba passando assim como a depressão por causa de um emprego perdido.
O processo de envelhecimento contudo tem que ser combatido a cada dia.
Shakespeare não estava sendo metafórico quando Próspero disse: Somo-nos feitos da mesma matéria dos sonhos!.
Você quer saber como está seu coração hoje? Lembre-se do que pensou ontem. Quer saber como estará seu corpo amanhã? Olhe o seu pensamento hoje!
Ou você abre seu coração ou algum cardiologista o fará por você.
Retroalimentação dos Neurônios (Neurofeedback).- Segundo o cientista colombiano, psicólogo e médico, Andrés Suasuna, a neurofeedback é uma técnica de treinamento das ondas cerebrais que fundamentalmente serve para aumentar todas os potencias da mente; ajuda a aumentar a memória, a concentração, os níveis do pensamento e o coeficiente intelectual; e obviamente, como no cérebro ocorre tudo, também ajuda a manejar e apóia a melhorar toda a parte emocional, ajudando também a cambiar a forma como se vê a vida.
O fundamento do neurofeedback é simplesmente a electroencefalografia, que está composta de duas partes: a primeira consiste em fazer o electroencefalogarama na pessoa que deseja ser analisada, o resultado conseguido é um mapeamento em que se vê como estão determinadas, a nível elétrico, as diferentes áreas cerebrais, e aqui se faz o diagnóstico, para reconhecer as limitações e as potencialidades do cérebro. Esse exame serve como diagnóstico para examinar tanto os problemas que queremos resolver, como as habilidades que desejamos potencializar. Na segunda parte, que é a de treinamento, também se faz um electroencefalograma mais simples, a sua vez conectado a um software de computador, especializado em vídeos de jogo, conectado a um eletrodo, que por sua vez está conectado a área que se quer estimular. Ai se começa a executar jogos de vídeo só com a mente, sem tocar nada, só modulando as ondas elétricas. Esta técnica não tem nada de ciência-ficção, nem nada mágico, é algo que pode ser feito facilmente pelos especialistas no assunto. O resultado final chega às conclusões expostas na definição da técnica neurofeedback
Também serve para denotar as capacidades artísticas, matemáticas, etc. ou para qualquer atividade que a pessoa deseje realizar. Pois analisando tanto os problemas, como as potencialidades, tanto se podem corrigir os problemas, como aumentar as potencialidades, através do treinamento, examinado o exposto antes. O mesmo psicólogo e médico Suasuna propõe a necessidade de fazer, pelo menos, quarenta treinamentos, praticados por um especialista.
Por exemplo, no hemisfério esquerdo nos lóbulos frontais do cérebro está situada as potencialidades verbal, analítica e numérica, etc. Efetuando esse análise do funcionamento se poderá perceber as limitações ou as capacidades que a pessoa, objeto de análise, tem. Da mesma maneira similar se lhe examina o córtex cerebral, onde se encontra a capacidade auditiva, ai pode-se observar as potencialidades e/ou limitações. Então se pode entrar nos centros cerebrais que modulam as atividades e treinar para aperfeiçoar-las.
Os resultados para os pacientes são bem significativos, já que de dez pessoas a quem Suasuna fez a mencionada análise, oito dos mesmos diminuem os problemas e aumentam até oitenta por cento suas capacidades. As outras duas pessoas
Esta técnica está sendo utilizada por campeões de xadrez, campeões de leitura rápida, por escritores, artistas e jogadores de futebol. A Seleção da Itália participou da técnica de retroalimentção dos neurônios (neurofeedback), obtendo os melhores resultados.
Técnica de meditação. - Um aspecto digno de atenção é a meditação, conceito que procede do latim “meditare” que significa refletir com atenção concentrada nos aspectos da nossa vida, para logo praticá-los no nosso dia-a-dia.
Para meditar é necessária a- concentração, e para isto expõe-se a seguir as técnicas que se aconselham:
Deitar ou sentar em um lugar solitário, o mais comodamente possível, sem que nenhuma prenda de vestir fique apertada, logo começar a respiração com esta técnica:
- Respire profundamente e expire em três vezes, imaginando, com os olhos fechados, o número três, três, três.
- Inspire outra vez e expire, agora imaginando o número dois, dois, dois.
- Repetir a inspiração e a expiração em três vezes, imaginando o número um, um, um.
Posteriormente fale para se mesmo que todas as células do seu corpo estão relaxadas (cada corpo humano está composto por setenta e cinco trilhões de céluas).
Agora comece a relaxar cada uma das partes do seu corpo, citando detalhadamente desde os dedos dos pés, a planta, a parte superior do pé, o calcanhar de Aquiles, os tornozelos, e continue para cima, relaxando cada uma das partes do seu corpo, absolutamente todas, e também mencione cada um dos órgãos do seu organismo interior: bexiga, cólon, reto, duodeno, rins, pâncreas, baço, esôfago, diafragma, brônquios, pulmões, coração, laringe, e continue com todos os órgãos do rosto e especialmente o cérebro.
Observação. – Não se têm mencionado todos os órgãos, mas cada um dará especial atenção no órgão ou nos órgãos de que podem estar doentes.
Programação do próprio cérebro. – É possível e adequado programar o cérebro, para não dar espaço a uma mente louca e a pensamentos negativos. Porque cada um de nós é o que pensa que é; desde logo na realidade com a esperança de conseguir o que cada um tem como objetivo e propósito na vida, ou em um determinado momento.
As freqüências do cérebro são;
Beta. - Quando estamos ativos e totalmente despertos.
Alfa . - Quando estamos concentrados pela meditação para a criação ou para programar cérebro.
Delta. - Quando estamos anestesiados.
Teta. - Quando estamos em coma.
Através da meditação ficamos em alfa para conseguir os objetivos que nos propomos e programar o cérebro para que nos ajude a conseguir nossos objetivos, e não deixá-lo solto, para que não entrem pensamentos negativos de medo, temor ou que vão passar coisas que nos prejudicariam; e, pelo contrário, programá-lo para que conspire ao nosso favor e nos ajude nos propósitos que desejamos.
Pode-se meditar para todos os propósitos, controlar uma doença, fazer uma prova para passar em um curso primário, secundário ou universitário, ou em um concurso. Também para preparar-se para uma entrevista; quando você imagina o que te vão perguntar e preparar-se para dar as respostas acertadas e que te convenham pessoal e profissionalmente. Enfim, a meditação é para se preparar para qualquer coisa.
Um sinal adequado é de juntar os três dedos o do meio (que significa perseverança), o indicador (que significa determinação) e polegar(que significa vontade). Nesse momento se determina mentalmente que quando você acordado fazer esta soma, enviará uma mensagem ao cérebro para que colabore no que se tem decidido na meditação.
O papel dos símbolos para sermos felizes. - É verdade que os homens não vivem unicamente de pão. Vivem também de símbolos; porque sem eles não haveria ordem, nem sentido para a vida, e nem vontade de viver.
Como afirmava Émile Durkheim (Épinal, 15 de abril de 1858 — Paris, 15 de novembro de 1917); “Os que habitam um mundo ordenado e carregado de sentido gozam de um senso de ordem interna, integração, unidade, direção, e se sentem efetivamente mais fortes para viver”.
Caso atinjamos esse patamar, teremos então descoberto a efetividade e o poder dos símbolos e vislumbraremos a maneira pela qual a imaginação contribui, notadamente, para a sobrevivência dos homens e, talvez, possamos afirmar com Durkheim: “muitas vezes as diferentes contribuições científicas ficam com uma ausência tão indispensável como a magia”.
Mas a magia está constituída pelos símbolos do sagrado e pela arte.
Para que plantar jardins?
Realizar esculturas, quadros, sinfonias, poemas, crônicas, novelas, películas, edifícios, monumentos e em geral todas as obras de arte ?
Grandes e pequenos se dão as mãos, brincam de roda, empinam papagaios, dançam, choram os seus mortos, constroem altares para seus deuses.
Um aspecto, que tem transcendência espiritual, é a descoberta do gênero humano, considerada como um bem supremo: “A conquista do corpo, do triunfo sobre a natureza, a da imortalidade da alma, e da ressurreição da carne”, Todo o qual se refere aos símbolos sagrados.
A felicidade é um propósito pessoal. - Todas as pessoas devem desejar e propor-se a serem felizes, já que nada acontece por acaso. A cada dia aprendemos nas situações em que vivemos, pois a vida é feita de escolhas a todo segundo. Fazemos escolhas, a todo o momento, ainda sem nos dar conta, decidimos nosso caminho de vida.
Sistemas Sociais. - Para a tomada de alguma decisão, devemos considerar o determinado sistema em que a situação se apresenta.
“Os Sistemas da Organização Humana”, explicitados pelo saudoso Mestre, sociólogo brasileiro, Antônio Rubbo Muller, fundador da “Escola de Sociologia e Política de São Paulo”, onde tive a honra e o prazer de estudar, são apresentados a seguir, com o objetivo de que ceavam de orientação para a pessoa que vai tomar uma decisão
1) Parentesco (dependendo do rol em que estejamos situados: pais, filhos, irmãos ou outro tipo de relação).
2) Saúde (refere-se a nossa saúde e/ou das outras pessoas envolvidas no assunto.
3) Manutenção (alimentação em sentido geral).
4) Lealdade a pessoas, ideologias, instituições, cidades e/ou países, etc.
5) Lazer em clubes, praias, montanhas e/ou cidades.
6) Viário contempla o sistema de transporte terrestre, fluvial ou aéreo.
7) Pedagógico abarca o grau de instrução pessoal e o das pessoas com que se trata.
8) Patrimonial inclui o efeito na vida econômica da pessoa e das outras pessoas.
9) Produção tem a ver com a produção individual ou coletiva.
10) Religioso, a crença pessoal e das outras pessoas. Deve-se notar que por pesquisas científicas se chegou à conclusão de que as pessoas fervorosas são as que mais superam e se curam das enfermidades. Os símbolos sagrados das religiões são transcendentais para a felicidade humana
A Morte devagar ou como não ser feliz. – A escritora Martha Medeiros brinda-nos com algumas idéias de como não ser feliz ao sinalar como se morre lentamente e se evitar a felicidade para a que Deus nos creu.
Morre lentamente quem não troca de idéias, não troca de discurso, evita as próprias contradições.
Morre lentamente quem vira escravo do hábito, repetindo todos os dias o mesmo trajeto e as mesmas compras no supermercado. Quem não troca de marca, não arrisca vestir uma cor nova, não dá papo para quem não conhece.
Morre lentamente quem faz da televisão o seu guru e seu parceiro diário. Muitos não podem comprar um livro ou uma entrada de cinema, mas muitos podem, e ainda assim alienam-se diante de um tubo de imagens que traz informação e entretenimento, mas que não deveria, mesmo com apenas
Morre lentamente quem evita uma paixão, quem prefere o preto no branco e os pingos nos is a um turbilhão de emoções indomáveis,justamente as que resgatam brilho nos olhos, sorrisos e soluços, coração aos tropeços, sentimentos.
Morre lentamente quem não vira a mesa quando está infeliz no trabalho, quem não arrisca o certo pelo incerto atrás de um sonho, quem não se permite, uma vez na vida, fugir dos conselhos sensatos.
Morre lentamente quem não viaja, quem não lê, quem não ouve música, quem não acha graça de si mesmo.
Morre lentamente quem destrói seu amor-próprio. Pode ser depressão, que é doença séria e requer ajuda profissional. Então fenece a cada dia quem não se deixa ajudar.
Morre lentamente quem não trabalha e quem não estuda, e na maioria das vezes isso não é opção e, sim, destino: então um governo omisso pode matar lentamente uma boa parcela da população.
Morre lentamente quem passa os dias queixando-se da má sorte ou da chuva incessante, desistindo de um projeto antes de iniciá-lo, não perguntando sobre um assunto que desconhece e não respondendo quando lhe indagam o que sabe.
Morre muita gente lentamente, e esta é a morte mais ingrata e traiçoeira, pois quando ela se aproxima de verdade, aí já estamos muito destreinados para percorrer o pouco tempo restante. Que amanhã, portanto, demore muito para ser o nosso dia. Já que não podemos evitar um final repentino, que ao menos evitemos a morte em suaves prestações, lembrando sempre que estar vivo exige um esforço bem maior do que simplesmente respirar.
Sugestões para sermos felizes. - Pode-se afirmar então que é aconselhável cuidar das nossas barcas, que são as nossas vidas, alimentos para o corpo e também para o espírito e, desde logo, cultivar nossas mentes, já que o poder e o conhecimento são alavancas do sucesso.
A coragem de viver está no próprio amor que se tem pela vida e por si mesmo. No dia em que as pessoas conseguirem compreender as maravilhas que são e o que podem fazer, certamente entenderão que são pessoas únicas, ou seja, que não existe sequer um ser humano igual a outro na face da terra.
O mundo só estará completo se todos, absolutamente todos, estiverem empenhados
Afinal por que Deus faria o dia após a noite e outra noite após o dia senão para que percebêssemos que a própria vida recomeça a cada manhã, que as estrelas também se apagam para acordar ainda mais radiantes.
Temos de escolher a vida! Temos de escolher a felicidade. Deus nos fez para sermos felizes. Temos de escolher a intensidade de cada momento que vivemos. É verdade que essa intensidade inclui tristezas, dores, doenças, decepções e até desespero ou morte, mas tudo faz parte da vida e é exatamente por isso que as coisas foram feitas. E é para esses momentos que existe Deus, para recorrer a Ele; existem os amigos, o calor do sol, o bolo de chocolate com bastante recheio, as flores do campo, as frases inocentes e engraçadas das crianças, a brisa envolvente do mar, o gosto de caminhar perto do mar molhando os pés e sorrindo com cara de sol e pão fresco. A vida é parte de tentativas, sempre. E nada estará perdido enquanto estiver no coração da gente.
Imagine a vida como um jogo, no qual você faz malabarismo com cinco bolas que são lançadas no ar... Essas bolas são: o trabalho, a família, a saúde, os amigos e o espírito.
O trabalho é a única bola de borracha. Se cair, bate no chão e pula para cima. Mas as quatro outras são de vidro. Se caírem no chão, quebrarão e ficarão permanentemente danificadas.
Entendam isso e assim conseguirão o equilíbrio na vida.
Como?
Não diminua seu próprio valor comparando-se com outras pessoas.
Somos todos diferentes. Cada um de nós é um ser especial.
Não fixe seus objetivos com base no que os outros acham importante. Só você tem condições de escolher o que é melhor para si próprio.
Dê valor e respeite as coisas mais queridas de seu coração. Apegue-se a ela como a própria vida. Sem elas a vida carece de sentido.
Não deixe que a vida escorra entre os dedos por viver no passado ou no futuro. Se viver um dia de cada vez, viverá todos os dias de suas vidas.
Não desista enquanto ainda é capaz de um esforço a mais. Nada termina até o momento em que se deixa de tentar.
Não tema admitir que não seja perfeito. Não tema enfrentar riscos. É correndo riscos que aprendemos a ser valentes.
Não exclua o amor de sua vida dizendo que não se pode encontrá-lo.
A melhor forma de receber amor é dá-lo. A forma mais rápida de ficar sem '>'amor é apegar-se demasiado a si próprio. A melhor forma de manter o amor é dar-lhe asas. Corra atrás de seu amor, ainda dá tempo!
Não corra tanto pela vida a ponto de esquecer onde esteve e para onde vai.
Não tenha medo de aprender. O conhecimento é leve. É um tesouro que se carrega facilmente.
Não use imprudentemente o tempo ou as palavras. Não se pode recuperar uma palavra dita.
A vida não é uma corrida, mas sim uma viagem que deve ser desfrutada a cada passo.
Lembre-se: Ontem é história. Amanhã é mistério e HOJE é uma dádiva. Por isso se chama "presente".
A arte de conseguir a felicidade pode ser resumida nos seguintes pontos:
1° Todas as manhãs acorde com um sorriso. Esta é uma oportunidade que você tem para ser feliz;
2° Seja seu próprio motor de ignição. O dia de hoje e jamais voltará;
3° Não o desperdice, pois você nasceu para ser feliz;
4° Enumere, mentalmente, as boas coisas que você tem na vida;
5° Ao tomar consciência do seu próprio valor, você será capaz de ir em frente com muita força, coragem e confiança;
6° Trace objetivos para cada dia. Você conquistará seu arco íris um dia de cada vez;
7° Seja paciente. Não se queixe do seu trabalho, do tédio, da rotina, pois é o seu trabalho que mantém acerta, em constante desenvolvimento pessoal, além disso o ajuda a manter a dignidade;
8° Acredite, seu valor está em você mesmo;
9° Não se deixe vencer, não seja igual, seja diferente. Se nos deixamos vencer, não haverá surpresas, nem alegrias;
10° Conscientize-se que a verdadeira felicidade está dentro de você;
11° A felicidade não é ter ou alcançar, mas sim dar;
12° Estenda sua mão. Compartilhe. Sorria. Abrace;
13° A felicidade é um perfume que você não pode passar aos outros, sem que o cheiro fique um pouco em suas mãos;
14° O importante de você é ter uma atitude positiva diante da vida;
15° Ter o desejo de mostrar o que tem de melhor, pois isso produz maravilhosos efeitos colaterais;
16° Esses efeitos não só criam um espaço feliz para quem está ao seu redor, como também encoraja outras pessoas a serem mais positivas;
17° O tempo para ser feliz é agora;
18° O lugar para ser feliz é aqui.
